คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณได้ด้วยการบริโภคพืช? นี่คือบางส่วนที่ดีที่สุด พืชสำหรับไวรัสโคโรนา เพื่อความปลอดภัยจากการแพร่ระบาด!
Corona Virus คืออะไร?
Coronaviruses (CoV) ทำให้เกิดการติดเชื้อซึ่งมีตั้งแต่โรคหวัดไปจนถึงโรคที่ร้ายแรงกว่า โรคโคโรนาไวรัส (COVID-19) เป็นสายพันธุ์ใหม่ที่ค้นพบครั้งแรกในเมืองอู่ฮั่นประเทศจีนในปี 2019 เป็นโรคจากสัตว์ซึ่งหมายความว่าพวกมันพัฒนาในสัตว์เป็นครั้งแรกแล้วแพร่กระจายในคน แม้ว่าขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการเหมือนกัน แต่พืชบางชนิดสำหรับ Corona Virus สามารถช่วยคุณเพิ่มภูมิคุ้มกันได้!
บันทึก: Middle East Respiratory Syndrome (MERS-CoV) และ Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS-CoV) เป็นส่วนหนึ่งของตระกูล Coronaviruses (CoV) เช่นกัน
อาการของไวรัสโคโรนาไข้หวัดใหญ่
อาการของ coronavirus อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและมักเริ่มจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ สัญญาณที่พบบ่อย ได้แก่ :
- ไอ
- จาม
- อาการน้ำมูกไหล
- ความเหนื่อยล้า
- ไข้
- เจ็บคอ
- ปัญหาการหายใจ
- ปวดหัว
มาตรการป้องกันขั้นพื้นฐานสำหรับไวรัสโคโรนา
ล้างมือหรือฆ่าเชื้อเป็นประจำ จะช่วยในการฆ่าเชื้อไวรัสหรือเชื้อโรคที่สะสมบนฝ่ามือขณะสัมผัสประตูโทรศัพท์มือถือและจับมือกับผู้อื่น การทำความสะอาดมือเป็นประจำด้วยเจลทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือล้างมือด้วยสบู่และน้ำเป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคนี้
หลีกเลี่ยงการสัมผัสตาปากและจมูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่กลางแจ้งเนื่องจากมือเปื้อนได้ง่าย ด้วยเหตุนี้ไวรัสจึงสามารถส่งผ่านพวกมันได้อย่างรวดเร็ว
รักษาระยะห่าง 6 ฟุต (2 เมตร) กับผู้ที่ไอหรือจาม
ปิดปาก ด้วยข้อศอกหรือเนื้อเยื่อที่งอขณะจามหรือไอ เมื่อคุณอยู่กลางแจ้งควรสวมหน้ากากอนามัยที่ได้รับการรับรอง COVID-19 ทุกครั้ง
ปรึกษาแพทย์ หากคุณมีไข้เป็นหวัดและหายใจลำบาก
หลีกเลี่ยงการจับมือ ในขณะที่ทักทายเพื่อนหรือผู้เยี่ยมชม
พืชที่ต่อต้านไวรัสโคโรนาได้ดี
ผู้ที่มีอายุมากมีโอกาสได้รับผลกระทบจากไวรัสโคโรนาได้ง่ายขึ้นเนื่องจากมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงหรืออาจมีอาการป่วยเช่นมะเร็งความดันโลหิตสูงโรคปอดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือโรคเบาหวาน
คุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณได้โดยการบริโภคพืชบางชนิดเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง พืชบางชนิดสำหรับไวรัสโคโรนามีการกล่าวถึงด้านล่างซึ่งอาจช่วยคุณในการต่อสู้กับโควิด -19
1. ขมิ้น
ชื่อพฤกษศาสตร์: ขมิ้นชัน
ขมิ้นเป็นอาหารชั้นยอดที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อราต้านไวรัสและต้านการอักเสบ ประกอบด้วยเคอร์คูมินซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีสีเหลืองสดใสพร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ
วิธีการบริโภค: คุณสามารถรับประทานในรูปแบบผงกับนมอุ่นหรือน้ำเปล่าทุกวัน คุณสามารถเพิ่มลงในแกงและซุปอินเดียได้
นี่คือวิธีที่คุณสามารถปลูกขมิ้นในกระถางได้!
2. กระเทียม
ชื่อพฤกษศาสตร์: Allium sativum
กระเทียมมีกรดอะมิโน - อัลลิอิน เมื่อกานพลูถูกบดหรือสับพวกมันจะปล่อยอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อสู้กับโรคต่างๆโดยการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค
วิธีการบริโภค: ใส่กระเทียมบดหรือสับในจานบริโภคดิบหรือใส่สลัด
ดูบทความของเราเกี่ยวกับการปลูกกระเทียมในบ้านที่นี่!
3. ขิง
ชื่อพฤกษศาสตร์: Zingiber officinale
ขิงเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ น้ำผลไม้ช่วยในการปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารโดยการเสริมสร้างสุขภาพของลำไส้
วิธีการบริโภค: คุณสามารถเติมมะนาวและชาหรือเคี้ยวชิ้นเล็ก ๆ หลังอาหารทุกวัน
ต้องการปลูกขิงในกระถางหรือไม่? นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้!
4. โหระพา
ชื่อพฤกษศาสตร์: Ocimum tenuiflorum
นี่เป็นหนึ่งในสมุนไพรยอดนิยมในการรักษาโรคทางเดินหายใจและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร ใบโหระพามีประโยชน์ในการรักษาโรคหอบหืดไข้ปัญหาเกี่ยวกับปอดและความเครียด
วิธีการบริโภค: คุณสามารถบริโภคได้โดยการชงชาด้วยใบสดหรือแห้ง
อ่านบทความของเราเกี่ยวกับการปลูกโหระพาที่นี่!
5. ว่านหางจระเข้
ชื่อพฤกษศาสตร์: ว่านหางจระเข้ barbadensis
ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียและการติดเชื้อไวรัส น้ำว่านหางจระเข้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ ช่วยในการลดความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันเนื่องจากพืชมีสารเอซีแมนแนนซึ่งมีฤทธิ์ต้านมะเร็งไวรัสและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
วิธีการบริโภค: ดูบทความของเราที่นี่!
มีต้นว่านหางจระเข้ไหม? นี่คือวิธีดูแลที่ถูกต้อง!
6. อินเดียนไลแลค
ชื่อพฤกษศาสตร์: Azadirachta indica
ใบไลแลคหรือสะเดาของอินเดียใช้ในการรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อราและแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังช่วยในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันโดยการทำให้ร่างกายเย็นลงภายใน
วิธีการบริโภค: คุณสามารถต้มใบสะเดาในน้ำ 15-20 นาที ปล่อยให้เย็นลงเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและดื่ม
7. มิ้นท์
ชื่อพฤกษศาสตร์: เมนธา
มิ้นท์ไม่เพียง แต่มีรสชาติและกลิ่นที่ผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยในการรักษาอาการเจ็บคอช่วยบรรเทาอาการทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังช่วยในการป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
วิธีการบริโภค: ใช้ใบในชาและสลัดได้
นี่คือมินต์ประเภทที่ดีที่สุดที่คุณควรปลูก!
8. ชะเอมเทศ
ชื่อพฤกษศาสตร์: Glycyrrhiza glabra
ชะเอมเทศสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของต่อมหมวกไตและช่วยตอบสนองความเครียด ระบบต่อมหมวกไตเชื่อมต่อกับระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อคนเราเครียดระดับอะดรีนาลีนจะลดลงและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
วิธีการบริโภค: คุณสามารถรับประทานชะเอมเทศได้โดยเติมลงในชาหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ
อ่านบทความของเราเกี่ยวกับการปลูกชะเอมที่นี่!
9. ชาเขียว
ชื่อพฤกษศาสตร์: Camellia sinensis
ชาเขียวมีโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระจากพืชซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีสารคาเทชินที่อาจฆ่าไข้หวัดใหญ่
วิธีการบริโภค: การดื่มชาเขียว 2-3 ถ้วยต่อวันจะสร้างภูมิคุ้มกันให้กับคุณได้อย่างมหัศจรรย์!
10. เห็ดไมตาเกะ
ชื่อพฤกษศาสตร์: Grifola frondosa
เห็ดเหมือน Maitake, Shiitake, Reishi และ Chaga ไม่ใช่สมุนไพรอย่างแท้จริง แต่เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นช่วยใน ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน. พวกเขาอุดมไปด้วยความซับซ้อน โพลีแซ็กคาไรด์ที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอหรืออ่อนแอทำงานเป็นตัวปรับสมดุลภูมิคุ้มกัน
วิธีการบริโภค: คุณสามารถเพิ่มเห็ดลงในน้ำซุปซุปหรือสูตรอาหารใด ๆ ก็ได้และยังมีหลังจากเคี่ยวประมาณ 2-3 ชั่วโมงเพื่อชงชา
11. เอลเดอร์เบอร์รี่
ชื่อพฤกษศาสตร์: แซมบูคัส
Elderberry มีชื่อเสียงในด้านการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง มีการใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาการติดเชื้อหวัดและไวรัส พวกเขาเป็นแหล่งวิตามิน A, B และ C. ที่อุดมไปด้วยผลเบอร์รี่ยังมีระดับสูง ฟลาโวนอยด์ และ สารต้านการอักเสบ ที่ช่วยในการทำงานของเซลล์ในร่างกายมนุษย์
วิธีการบริโภค: สามารถรับประทานได้โดยตรงในรูปแบบแห้ง
12. บลูเบอร์รี่
ชื่อพฤกษศาสตร์: ไซยาโนคอคคัส
บลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ในระดับสูงซึ่งช่วยลดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้ถึง 35%! Quercetinซึ่งพบในบลูเบอร์รี่มีคุณสมบัติในการต้านไวรัสและช่วยในการต่อสู้กับการอักเสบของปอด
วิธีการบริโภค: คุณสามารถเพิ่มบลูเบอร์รี่ลงในสมูทตี้โยเกิร์ตสลัดและแซนวิชได้
13. มะนาว
ชื่อพฤกษศาสตร์: ซิตรัสลิโมน
มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุดโดยให้ 8.6 มก. ต่อผล! อย่างที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระt ช่วยในการซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์จึงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
วิธีการบริโภค: คุณสามารถใช้ในสลัดและเครื่องดื่มได้
