พืชที่ปลูกในบ้านนำธรรมชาติเข้ามาในบ้าน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีพืชที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น 14 ดีที่สุด พืชบ้านเพื่อการนอนหลับพักผ่อน. ลองดูสิ!
พืชเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์โดยรวมของบ้านของคุณได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพวกมันมีส่วนช่วยสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย? มีพืชที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและช่วยในกรณีที่คุณมีปัญหาในการนอนหลับเป็นครั้งคราวคุณจะได้รับประโยชน์จากพืชดังกล่าวไม่เพียง แต่ช่วยล้างพิษในห้องนอนของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้นอนหลับฝันดีได้อย่างอบอุ่นอีกด้วย
ในการเริ่มต้นนี่คือพืชที่ดีที่สุด 14 ชนิดที่คุณสามารถปลูกได้ เพิ่มความอบอุ่นกลิ่นหอมผ่อนคลายและเพิ่มระดับออกซิเจนในห้องของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพจึงช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ลองเพิ่มหนึ่งในห้องนอนของคุณเพื่อให้ได้เซนเล็กน้อย
1. ดอกมะลิ
ต้นมะลิมีดอกไม้สีขาวน่ารักเล็ก ๆ และกลิ่นหอมอบอุ่นที่รู้จักกันในการกระตุ้นให้เกิดความผ่อนคลายมาตั้งแต่สมัยโบราณ การศึกษาพบว่าจัสมินมีคุณสมบัติในการกดประสาทและสามารถลดระดับความวิตกกังวลได้อย่างมีนัยสำคัญจึงส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับ
วิธีการปลูก: ใช้การปลูกแบบไม่ใช้ดินและปลูกดอกมะลิในกระถางขนาดกลางถึงขนาดใหญ่ ควรวางไว้ในจุดที่อบอุ่นและมีแสงแดดส่องถึงเต็มที่ (อย่างน้อย 4-5 ชั่วโมงต่อวัน)
2. การ์ดีเนีย
เช่นเดียวกับดอกมะลิดอกพุดมีดอกไม้สีขาวขนาดใหญ่และกลิ่นหอมชวนหลงใหลที่หาที่เปรียบมิได้นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์กล่อมประสาท การศึกษาในปี 2010 พบว่ากลิ่นหอมของดอกพุดมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับวาเลี่ยมในการผ่อนคลายร่างกายและสมอง ดังนั้นแทนที่จะพึ่งยานอนหลับการเก็บพุดไว้ในห้องนอนหรือนอกหน้าต่างห้องนอนอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ยังอ่าน: ดอกไม้ที่หอมที่สุด
วิธีการปลูก: Gardenia เป็นพืชที่จุกจิกและต้องการการดูแลเอาใจใส่คุณสามารถอ่านรายละเอียดคู่มือการปลูกเพื่อเรียนรู้วิธีการปลูกพุดในภาชนะ
3. ปาล์มไม้ไผ่
ต้นไผ่เหมาะอย่างยิ่งในการกำจัดไตรคลอโรเอทิลีนและเบนซินซึ่งเป็นสารเคมีสองชนิดซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดปัญหาทางเดินหายใจจึงเป็นสิ่งที่ดี โรงฟอกอากาศ. ด้วยคุณสมบัติการกรองที่ยอดเยี่ยมของพืชคุณจึงสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่เมื่อเก็บไว้ในห้องนอน ได้รับคะแนนความบริสุทธิ์สูงถึง 8.4 จากการศึกษาของ NASA
วิธีการปลูก: ต้นไผ่เจริญเติบโตได้ดีในที่ร่มหรือแสงแดดโดยอ้อม มันต้องการดินที่ชื้นเล็กน้อยเพื่อให้เจริญเติบโต แต่ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะต้องหลีกเลี่ยงการมีน้ำมากเกินไป
ยังอ่าน: สุดยอดพืชในร่มสูง
4. วาเลเรียน
วาเลอเรียนเป็นสมุนไพรไม้ดอกยืนต้นซึ่งมีดอกสีขาวสีแดงหรือสีชมพูในช่วงฤดูร้อน เป็นที่นิยมในหมู่นักสมุนไพรในการรักษาอาการวิตกกังวลนอนไม่หลับและความตื่นเต้นเกินเหตุโดยรากของมันมักถูกใช้เป็นส่วนผสมในยาระงับประสาทแบบอ่อน ๆ เมื่อออกดอกวาเลอเรียนจะผลิตกลิ่นวานิลลาที่สงบเงียบซึ่งทำให้นอนหลับ
วิธีการปลูก: พืชจะต้องได้รับแสงแดดอย่างน้อยหกชั่วโมงต่อวัน เป็นทางเลือกที่ดีหากห้องนอนของคุณมีขอบหน้าต่างที่สว่างสดใส มันจะต้องใช้ดินที่อุดมสมบูรณ์และน้ำมาก
ยังอ่าน: วิธีการปลูกสืบ
5. สายน้ำผึ้ง
กลิ่นหอมอ่อน ๆ อันอบอุ่นของดอกสายน้ำผึ้งจะเข้มข้นขึ้นในยามพลบค่ำ ไม่น่าแปลกใจที่มีกลิ่นหอมที่ทำให้มึนเมามากที่สุด การปลูกสายน้ำผึ้งในบ้านไม่สามารถทำได้จริงคุณอาจคิดว่ามันเป็นเถาวัลย์ขนาดใหญ่ มันคือ! แต่คุณสามารถปลูกสายน้ำผึ้งพุ่มไม้แคระได้ซึ่งมีลักษณะเฉพาะและสูงเพียง 4 ฟุตเท่านั้น ปลูกไว้ใกล้หน้าต่างซึ่งจะได้รับแสงแดดบางส่วนก็สามารถทนต่อร่มเงาได้เช่นกัน
หากคุณมีพื้นที่ว่างลองปลูกเถาวัลย์สายน้ำผึ้งนอกหน้าต่างห้องนอนของคุณ ทั้งในหม้อขนาดใหญ่หรือบนพื้นดิน
วิธีการปลูก: คุณสามารถปลูกสายน้ำผึ้งแคระในร่มใกล้กับหน้าต่างที่หันไปทางทิศใต้หรือทิศตะวันตกซึ่งได้รับแสงแดดอย่างน้อย 5-6 ชั่วโมง นอกจากนี้สายน้ำผึ้งยังชอบดินที่ชื้นเล็กน้อยดังนั้นควรดูแลมันด้วย
ยังอ่าน: เถาวัลย์ที่ดีที่สุดสำหรับตู้คอนเทนเนอร์
6. ต้นยางพารา
นอกจากด้านไม้ประดับแล้วต้นยางพารายังถือเป็นไม้ฟอกอากาศอีกด้วย ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการปลูกต้นยางพาราในร่มมีประโยชน์เนื่องจากช่วยชะล้างฟอร์มาลดีไฮด์
วิธีการปลูก: หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงโดยเฉพาะแสงแดดยามบ่าย มิฉะนั้นใบจะหลุดร่วงในที่สุด วางต้นไม้ไว้ในจุดที่สว่างและมีแสงสว่างเพียงพอซึ่งได้รับแสงแดดทางอ้อมหรือตอนเช้า อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปลูกต้นยางพาราคลิกที่นี่!
7. สันติภาพลิลลี่
ต้นลิลลี่แห่งสันติภาพมีความสามารถในการกรองสารพิษที่เป็นอันตรายจากอากาศ นอกจากจะดูโดดเด่นแล้วยังช่วยกำจัดสิ่งสกปรกและจุลินทรีย์ในอากาศที่อาจรบกวนการนอนหลับของคุณได้อีกด้วย
วิธีการปลูก: ลิลลี่แห่งสันติภาพเป็นพืชที่มีการบำรุงรักษาต่ำเพียงแค่รดน้ำเป็นประจำทุกสัปดาห์โดยปกติเมื่อดินด้านบน 2 นิ้วดูเหมือนจะแห้ง พวกมันมักเติบโตได้ดีที่สุดในที่ร่ม
8. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในเรื่องคุณสมบัติในการรักษา แต่ก็ถือว่าเป็นพืชที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในแง่ของการกรองสารเคมีอันตรายและสารพิษในอากาศ ช่วยให้ออกซิเจนออกมาในช่วงกลางคืนซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ปกติสำหรับพืชดังนั้นจึงทำให้คุณได้รับอากาศที่สดชื่นและสะอาดขึ้นเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดสารระเหยซึ่งส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การมีว่านหางจระเข้ไว้ในห้องนอนของคุณคุณจะสามารถนอนหลับฝันดีได้
วิธีการปลูก: ว่านหางจระเข้นั้นดูแลง่ายมากเพราะไม่ต้องรดน้ำบ่อย เจริญเติบโตได้ดีที่สุดในจุดที่ได้รับแสงแดด
9. พืชแมงมุม
พืชแมงมุมเป็นหนึ่งในพืชบ้านที่พบมากที่สุดซึ่งทำให้มันอยู่ในรายชื่อโรงกรองอากาศที่ยอดเยี่ยมที่สุดของ NASA พืชแมงมุมสามารถกำจัดฟอร์มาลดีไฮด์ที่เป็นอันตรายได้ถึง 90% ในอากาศที่อยู่รอบ ๆ นอกจากฟอร์มาลดีไฮด์แล้วยังสามารถกรองเบนซีนไซลีนและคาร์บอนมอนอกไซด์ได้อีกด้วย
วิธีการปลูก: ต้นแมงมุมปลูกง่ายมาก ตราบใดที่พวกเขาได้รับการจัดเตรียมดินที่มีการระบายน้ำได้ดีมีน้ำเพียงพอและมีแสงสว่างเพียงพอพวกเขาก็จะเจริญเติบโตได้ดี
ยังอ่าน: Houseplant ที่ง่ายที่สุด
10. อิงลิชไอวี่พืช
ไม้เลื้อยของอังกฤษเป็นผู้นำในเรื่องของการทำให้อากาศบริสุทธิ์นอกจากนี้ยังเป็นพืชที่แข็งแรงมากและเจริญเติบโตได้ดีในที่ร่ม ทั้งหมดนี้ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับห้องนอน นอกจากนี้ยังค้นพบเพื่อช่วยผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้โดยการทำให้อากาศบริสุทธิ์ในบริเวณโดยรอบ ด้วยอากาศที่บริสุทธิ์อย่างมีประสิทธิภาพรับประกันได้ว่าคุณจะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่
วิธีการปลูก: พืชไม้เลื้อยภาษาอังกฤษเป็นพิษหากกินเข้าไปจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรเลือกพืชชนิดอื่นมาวางในห้องนอนของคุณหากมีเด็กเล็กหรือสัตว์เลี้ยงอยู่ด้วย พวกมันเติบโตได้ดีในอุณหภูมิปานกลางและมีแสงแดดปานกลาง
11. ลาเวนเดอร์
กลิ่นลาเวนเดอร์ทำให้เกิดความสงบ การศึกษาในปี 2008 พบว่ากลิ่นของพืชช่วยปลอบประโลมเด็กทารกที่จุกจิกจู้จี้และช่วยให้พวกเขานอนหลับสนิท นอกเหนือจากนั้นการวิจัยพบว่าลาเวนเดอร์มีประสิทธิภาพในการลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น
วิธีการปลูก: พืชจะเติบโตได้ดีที่สุดเมื่อวางไว้ในหน้าต่างที่สว่างและได้รับแสงแดดเต็มที่ ต้องรดน้ำปานกลางเท่านั้น หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่!
12. ต้นงู
ตามที่ NASA กล่าวว่าต้นงูเป็นหนึ่งในพืชบ้านที่ดีที่สุด 10 ชนิดที่ช่วยกรองอากาศ มันดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในขณะเดียวกันก็ปล่อยออกซิเจนออกมาในเวลากลางคืนดังนั้นคุณจึงหลับสนิท ผ่านขั้นตอนนี้คุณสามารถคาดหวังว่าจะมีอากาศบริสุทธิ์และสะอาดตามธรรมชาติภายในห้องนอนของคุณ
วิธีการปลูก: ต้นงูเป็นไม้ที่มีความชุ่มชื้นและไม่ต้องการน้ำหรือแสงมากนักดังนั้นคุณจึงสามารถวางไว้ในมุมที่มืดที่สุดของห้องได้ เป็นโรงงานที่มีการบำรุงรักษาต่ำซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
ยังอ่าน: พืชที่เติบโตโดยไม่มีแสงแดด
13. โพโทส
พืชทุกชนิดในตระกูล Pothos นั้นปลูกง่ายมากและดูแลรักษาน้อย สวยงามนี้สามารถปลูกได้ในมุมสลัว
วิธีการปลูก: เถาวัลย์ที่สวยงามและแข็งแรงนี้ชอบแสงทางอ้อมที่สว่างและเป็นสถานที่ที่ไม่มีร่าง มันสามารถเติบโตได้ในที่แสงน้อยและต้องการดินที่ชื้นเล็กน้อย
14. โฮย่า
ใบหนังหนาสีเขียวและลำต้นเรียวยาวโฮย่า (พืชขี้ผึ้ง) ดูสวยงามแม้ไม่มีดอกรูปดาวเหมือนกันเป็นกลุ่ม ดอกโฮย่าที่มีกลิ่นหอมหวานสามารถเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมให้กับห้องนอนของคุณและช่วยให้นอนหลับสบาย
วิธีการปลูก: เก็บพืชไว้ในจุดที่ได้รับแสงแดดทางอ้อมตลอดทั้งวันแดดเช้าสักสองสามชั่วโมงจะดีกว่า ต้องจำไว้ว่าพืชโฮย่าต้องการการรดน้ำปานกลางและอุณหภูมิห้องที่อบอุ่น
เคล็ดลับที่ควรพิจารณาเมื่อแนะนำต้นไม้ในห้องของคุณ
หากคุณวางแผนที่จะวางต้นไม้ในบ้านให้แน่ใจว่าคุณได้พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้:
- ตรวจดูว่ามีพิษต่อเด็กและสัตว์เลี้ยงในบ้านหรือไม่
- เช็ดใบสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าพืชสามารถทำงานได้ดีที่สุด
- ผสมพืชของคุณกับพืชที่ทำให้อากาศบริสุทธิ์และพืชที่ทำให้หลับสนิทด้วยกลิ่นของมัน
- NASA แนะนำให้เก็บพืชฟอกอากาศระหว่าง 15 ถึง 18 ต้นในบ้าน 1800 ตารางฟุตโดยมีเพียงไม่กี่แห่งในแต่ละห้องนอน
ขามัน!
