พืชในร่มไม่เพียง แต่ทำให้อากาศบริสุทธิ์ แต่ยังส่งเสริมการมีสติอีกด้วย นี่คือบางส่วน ดีที่สุด ในประตู พืชสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า คุณเติบโตได้!
วิถีชีวิตแบบเฮกติคในชีวิตที่ต้องเผชิญในปัจจุบันอาจส่งผลให้เกิดการปฏิเสธในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถลดสิ่งนี้ลงได้ด้วยพืชที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ เพื่อแสดงความเป็นบวก เติบโต ในร่ม พืชสำหรับความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้า เป็นตัวเลือกที่ดีที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณ
ตรวจสอบบทความของเราเกี่ยวกับพืชห้องนอนที่ดีที่สุดที่นี่
พืชในร่มที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
สมุนไพรหอม
1. ใบโหระพา
ชื่อพฤกษศาสตร์: Ocimum Basilicum
โหระพาเต็มไปด้วยสารประกอบ linalool ที่ให้กลิ่นของป่า จากการศึกษานี้พบว่าโหระพาช่วยลดระดับความวิตกกังวล คุณสามารถปลูกใบโหระพาในขวดน้ำและวางไว้บนขอบหน้าต่างห้องครัวเพื่อให้อาหารได้อย่างต่อเนื่อง
นี่คือพื้นฐานที่ดีที่สุดที่คุณสามารถปลูกเพื่อใช้เป็นยาได้
2. โรสแมรี่
ชื่อพฤกษศาสตร์: Salvia rosmarinus
จากผลการวิจัยพบว่าโรสแมรี่ส่งผลดีต่ออารมณ์การโฟกัสความเครียดและผลผลิต คุณสามารถปลูกในกระถางและเพิ่มอารมณ์ของคุณพร้อมกับสตูว์และซุปปรุงรส
ดูบทความของเราเกี่ยวกับประโยชน์ของโรสแมรี่ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ที่นี่
3. โหระพา
ชื่อพฤกษศาสตร์: ไธมัส vulgaris
โหระพาเป็นส่วนสำคัญในการปรุงรสของอิตาลีและใช้ในอาหารหลายประเภททั่วโลก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายนอกเหนือจากการศึกษานี้ระบุว่ามันยังใช้เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ได้อีกด้วย ประกอบด้วย carvacrol ที่มีผลดีต่ออารมณ์
4. บาล์มมะนาว
ชื่อพฤกษศาสตร์: Melissa officinalis
บาล์มเลมอนมีค่าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิตใจ ใช้ตั้งแต่ยุคกลางเพื่อลดภาวะซึมเศร้าและความเครียด สมุนไพรลดความวิตกกังวลนี้มี "กรดโรสมารินิก" ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่ม GABA (Gamma amino-butyric acid) ในสมอง
ดอกไม้
5. ดอกมะลิ
ชื่อพฤกษศาสตร์: จัสมินั่ม
กลิ่นหอมของดอกมะลิสามารถทำให้อารมณ์สงบ กลิ่นดอกไม้ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับวิตกกังวลและซึมเศร้า ตรวจสอบประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของจัสมินในบทความของเราที่นี่
นี่คือดอกมะลิที่ดีที่สุดที่คุณสามารถปลูกได้
6. ลาเวนเดอร์
ชื่อพฤกษศาสตร์: Lavandula
ดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมนี้ยังมีชื่อเสียงในการบรรเทาความเครียดและแพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยรับมือกับความวิตกกังวล คุณสามารถปลูกลาเวนเดอร์ในแจกันประดับข้างเตียงหรือเก็บไว้ในกระถางเล็ก ๆ ในห้องน้ำก็ได้
หากต้องการทราบข้อมูลทุกอย่างเกี่ยวกับการปลูกลาเวนเดอร์ในกระถางคลิกที่นี่
7. ฟลามิงโกลิลลี่
ชื่อพฤกษศาสตร์: หน้าวัว andraeanum
ดอกลิลลี่ฟลามิงโกที่สง่างามโดดเด่นด้วยดอกไม้ที่สวยงามเขียวชอุ่มประดับประดาด้วยใบมันวาวขนาดใหญ่ นอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมในการกำจัดสารพิษในอากาศที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกาย
8. ดอกคาโมไมล์
ชื่อพฤกษศาสตร์: Matricaria chamomilla
จากผลการวิจัยพบว่ากลิ่นที่ผ่อนคลายของดอกไม้ชนิดนี้สามารถสร้างความอัศจรรย์ใจให้กับอารมณ์ได้ ชาที่ทำจากดอกคาโมมายล์มีฤทธิ์สงบเงียบเช่นกัน มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด พืชสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการปลูกดอกคาโมไมล์ในกระถาง
9. สันติภาพลิลลี่
ชื่อพฤกษศาสตร์: สปาติฟิลลัม
ลิลลี่สันติภาพเป็นพืชที่มีการบำรุงรักษาต่ำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดโดยมีกาบสีขาวที่โดดเด่นและใบสีเขียวแวววาว นอกจากนี้ยังดูดซับสารพิษและสาร VOCs ที่เป็นอันตรายจากอากาศซึ่งส่งผลดีต่ออารมณ์และสุขภาพของคุณ
Succulents
10. ว่านหางจระเข้
ชื่อพฤกษศาสตร์: มิลเลอร์ Aloe barbadensis
ว่านหางจระเข้ช่วยในการทำให้อากาศบริสุทธิ์จากสารระคายเคืองที่เป็นอันตรายซึ่งสามารถติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจและส่งผลต่อความรู้สึกวิตกกังวลและความเครียด พันธุ์ที่อุดมสมบูรณ์นี้มีการบำรุงรักษาต่ำและทนทานซึ่งเจริญเติบโตได้โดยไม่สนใจ
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของว่านหางจระเข้ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์คลิกที่นี่
11. โรงหยก
ชื่อพฤกษศาสตร์: Crassula ovata
หยกได้รับความนิยมในฐานะพืชบ้านเนื่องจากการดูแลรักษาง่ายและมีประโยชน์ทางยา พืชหยกสามารถทำความสะอาดอากาศจากมลพิษที่แพร่กระจายผ่านสีและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดซึ่งรวมถึงสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกเครียดและไม่สบายตัว
ประโยชน์ของพืชหยกที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์มีดังนี้
12. โรงงู
ชื่อพฤกษศาสตร์: Sansevieria trifasciata
ต้นงูช่วยในการกรองอากาศจากสารพิษในอากาศที่ส่งผลต่ออารมณ์ระดับพลังงานและการนอนหลับ พืชงูยังลด CO2 ในเวลากลางคืนเนื่องจาก CAM ซึ่งเป็นความสามารถในการสังเคราะห์แสงชนิดใดชนิดหนึ่ง
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของพืชงูคลิกที่นี่
พืชใบ
13. รูปร้องไห้
ชื่อพฤกษศาสตร์: Ficus benjamina
มะเดื่อร้องไห้ยังเป็นพืชที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเนื่องจากช่วยขจัดสารพิษและสารระคายเคืองออกจากอากาศ ในขณะที่ปลูกในบ้านให้จัดสรรพื้นที่ถาวรของพืชเนื่องจากไม่ต้องการย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง
14. อิงลิชไอวี่
ชื่อพฤกษศาสตร์: เกลียว Hedera
หากคุณชอบปลูกเถาวัลย์ในตะกร้าแขวนไม้เลื้อยภาษาอังกฤษเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ พืชที่สวยงามนี้กำจัดเชื้อราในอากาศและฟอร์มาลดีไฮด์ออกจากอากาศซึ่งอาจเพิ่มความซึมเศร้านอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า
15. จีนเอเวอร์กรีน
ชื่อพฤกษศาสตร์: Aglaonema
ป่าดิบชื้นของจีนเป็นพืชที่มีแสงน้อยในอุดมคติซึ่งส่องแสงแม้ในเดือนที่มืดมนของฤดูกาล เป็นที่ชื่นชอบของชาวสวนเนื่องจากมีคุณภาพในการกรองสารพิษจากอากาศและปล่อยออกซิเจนที่ก่อให้เกิดผลผลิตและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี
16. เฟิร์น
ชื่อพฤกษศาสตร์: Tracheophyta
การปลูกเฟิร์นในร่มทำหน้าที่เป็นเครื่องเพิ่มความชื้นที่ดีและช่วยในการลดความเครียดโดยการทำให้ความชื้นกลับคืนสู่อากาศ นอกจากนี้ยังปรับปรุงคุณภาพของอากาศที่คุณหายใจ ต้นไม้ที่สวยงามนี้สามารถเพิ่มความสว่างให้กับห้องใดก็ได้ในตะกร้าแขวนหรือกระถางประดับ
ตรวจสอบบทความของเราเกี่ยวกับเฟิร์นแขวนที่ดีที่สุดที่นี่
17. ปาล์มไผ่
ชื่อพฤกษศาสตร์: Dypsis lutescens
นำความรู้สึกร้อนชื้นมาสู่การตกแต่งบ้านของคุณด้วยการเพิ่มต้นไผ่ ช่วยขจัดมลพิษทางอากาศที่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้อย่างดีเยี่ยม อีกทั้งต้นไผ่ยังทำหน้าที่เสมือนความชื้นตามธรรมชาติ เป็นหนึ่งในพืชในร่มที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
18. โปโธส
ชื่อพฤกษศาสตร์: Epipremnum aureum
จากการศึกษาของญี่ปุ่นพบว่าการสัมผัสใบไม้ของพืชโพโทสช่วยกระตุ้นความรู้สึกสงบทางสรีระ การปลูกมันก็ค่อนข้างง่ายดังนั้นคุณสามารถเก็บต้นไม้ไว้ในห้องอ่านหนังสือหรือพักผ่อนได้ Pothos ยังเป็นพืชที่ดีเยี่ยมในการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายจากอากาศภายในอาคาร
